تلك العادات السيئة التي تؤدي الى زيادة الوزن بدل نقصه ... انتبهوااا ... !!!

تلك العادات السيئة التي تؤدي الى زيادة الوزن بدل نقصه ... انتبهوااا ... !!!

الرشاقة حلم كل إمرأة تمتلك جسما ممتلئا ولاجل ذلك تقوم باتباع انواع من الانظمة

الغذائة لخسارة الوزن الزائدوتحقيق حلمها،و لكن في بعض الأحيان، تسلك الطريق الخاطىء

لخسارة الوزن وتتبع بعض العادات الغذائية السيئة ظنا منها انها تساعد في إنقاص الوزن

من تلك العادات السيئة التي تؤدي الى زيادة الوزن بدل نقصانه


_الإكثار من تناول الأطعمة “اللايت”
تحتوي الأطعمة “اللايت” على عدد أقل من السعرات الحرارية والدهون لكنّ الإفراط في

تناولها يؤدي الى زيادة الوزن، فالاعتقاد السائد بأنّ هذه الأطعمة صحية وخالية
من السعرات الحرارية أمر خاطئ

_الحرمان من الطعام عند الشعور بالجوع
تعتقد كثيرات أنّ الابتعاد عن تناول الأطعمة عند الشعور بالجوع يساعد في فقدان الوزن
لكن العكس هو الصحيح. فالامتناع عن تناول الطعام عند الشعور بالجوع يعطي إشارة إلى
الجسم بتخزين الدهون المتواجدة فيه، ما يؤدي الى زيادة الوزن.


_تناول قطعة من البسكويت عند الفطور
تلجأ المرأة في بعض الأحيان الى تناول قطعة من البسكويت مع كوب من النسكافيه
صباحاً اعتقاداً منها بأنّ هذا النوع من الوجبات يعمل على خفض الوزن بشكل أسرع
أما في الحقيقة، فهذا النوع من الوجبات الصباحية لا يساعد في حرق السعرات
الحرارية بل أنت تحتاجين الى نوع من البروتين عند وجبة الفطور كقطعة من
الخبز مع شريحتين من الجبنة وبعض الخضار.


_تناول الفواكه عند وجبة العشاء
استبدال وجبة العشاء بالفواكه سيؤدي الى زيادة وزنك، خصوصاً في منطقة البطن
لأن الفواكه تحتوي على كمية كبيرة من السكر التي تؤدي الى إفراز الإنسولين في
الجسم الذي يعزز ظهور البطن اختاري عزيزتي عشاء يحتوي على صحن كبير
من السلطة مع قطة متوسطة من ستيك الدجاج المشوي