تمارين خاصة بالنساء لشد البطن ( صور متحركة )

السلام عليكم

أولاً أقول ممنوع دخول الرجال هنا
والواحد على ذمته إذا دخل
لأن هذا الموضوع خاص بالنساء



أهلاً أخواتي

أتمنى يعجبكم هذا الموضوع
وهو عبارة تمارين خاصة للنساء
لكل النساء تقريباً
سواء قبل الولادة أو بعد الولادة
لكن ليس أثناء الحمل !!

التمارين مفيدة لشد البطن وتقوية الظهر
لأن المرأة لما تلد يحتاج بطنها إلى وقت كي يرجع
والسبب أن عضلات وأعصاب البطن كانت رخوة

التمارين غير مؤذية أبدأً
بلد تفيد الجميع بإذن الله

وعسى أن أكون وفقت في صياغة هذا الموضوع