منتدى هند المغربية

هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس  Ezlb9t10
منتدى هند المغربية

هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس  Ezlb9t10
منتدى هند المغربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى هند المغربية

.... منتدى عربي مهتم بقضايا الشباب والشابات ....جمال صحة موسيقى حب رسائل شعر فيديو صور كل ما تريد هنا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الادارة
المديرة
المديرة
الادارة


الجنسية : مغربية
تاريخ الميلاد : 07/07/1992
العمر : 31
الابراج : السرطان
الأبراج الصينية : القرد
ما هوايتك المفضلة ؟ : الرسم والكتابة
عدد المساهمات : 649
نقاط العضو : 10062604
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
الموقع : hindmaroc.banouta.net
تعاليقك : مرحبا بالجميع
واعتبروا المنتدى بيتكم الثاني
اهلا وسهلا فيكم
كلنا عائلة واحدة
هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس  Jb12915568671
ــــــــــــــــــــــــــ
هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس  587983096
ـــــــــــــــــــــــــــ
هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس  Get-9-2010-wy8uhx1k
ــــــــــــــــــــــــــ
هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس  6Bi96974

هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس  Empty
مُساهمةموضوع: هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس    هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس  Icon_minitimeالإثنين 8 يوليو 2013 - 20:18

هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس 
هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس  Image15663
لا شك ان عملية تخسيس الوزن الزائد هو سبيل الانسان الواعي الى التمتع بالصحة وتجنب الامراض المرتبطة بالبدانة كالسُكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب. وحاول الكثيرون الالتزام بنظام غذائي “ريجيم” صحي الا انهم يجدون صعوبة كبيرة في ذلك خاصة مع الالتزام والمثابرة لمدة زمنية طويلة ولكن هناك الطرق الاسهل والتي تساعد كثيرا مع ذلك وهي الابتعاد عن بعض المأكولات والمشروبات التي تضر تماما بعملية تخسيس الوزن
السكر الابيض
اول ما ينبغي تجنبه من الاغذية للوصول إلى تخسيس الوزن هو ذلك النوع من المأكولات الحلوة التي تزداد فيها نسبة السكر, وهذه المأكولات تؤدي الى رفع مستوى الانسولين في الجسم وهذا ما يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم على وجه السرعة ومع زيادة استهلاك الاطعمة السكرية يبدأ الجسم في تخزين المزيد من الدهون في الجسم, ولوحظ ايضاً ان استهلاك السكر خصوصاً السكر المكرر بكثرة يعرقل قدرة الجسم على الهضم والقيام بعملية التمثيل الغذائي بكفاءة.

المقالي
تحتوي الاغذية المحمرة او المقلية على اسوأ انواع الدهون خصوصاً وانه من الصعب اذابتها او تفتيتها بهذا ينبغي تجنب الاطعمة المقلية اذا كان الهدف الاساسي هو سرعة تخسيس الوزن.
القهوة
لوحظ ايضاً ان زيادة تناول الكفايين تعمل على تضييق الشرايين والاوردة والشعيرات الدموية وهذا بدوره يؤدي الى اضعاف طاقة الجسم على العمل وما يزيد الطين بلة تلك البهارات والتوابل والاضافات الاخرى التي يلجأ اليها البعض عند تناول القهوة ولهذا يفضل الاقلال من الكفايين ومن الاضافات الاخرى لو ترغب في تخسيس الوزن.
الخبز الابيض
من اخطر انواع الخبز هو المصنوع من الدقيق الابيض، فهو قليل الالياف التي تساعد على تخسيس الوزن وايضا عالي السعرات الحرارية جدا بالاضافة إلى كمية الزيوت الكبيرة التي تدخل في صناعته مما يضر تماما بعملية تخسيس الوزن.
المشروبات الغازية
كثر الكلام عن هذا النوع من المشروبات التي تنتشر بصورة كبيرة جدا بيننا الآن، فهي تحتوي على كميات عالية جدا من السكر وايضا مادة الكفايين في المشروبات السوداء منها، ومشكلتها طعمها اللذيذ جدا والذي يجذب الكثير إليه ولكنها تضر تماما بعملية تخسيس الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hindmaroc.banouta.net
 
هذه الاطعمة خطر جدا على التخسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هند المغربية :: عالم المرأة ,جمال, طبخ, كل مايتعلق بالمرأة :: رياضة,ريجيم,نقص الوزن,كل مايتعلق بالرياضة-
انتقل الى: