منتدى هند المغربية



منتدى هند المغربية

.... منتدى عربي مهتم بقضايا الشباب والشابات ....جمال صحة موسيقى حب رسائل شعر فيديو صور كل ما تريد هنا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 رجيم خاص لرمضان، يجعلك تفقدين من الوزن أسبوعيا 2 كيلو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الادارة
المديرة
المديرة
avatar

الجنسية : مغربية
تاريخ الميلاد : 07/07/1992
العمر : 25
الابراج : السرطان
الأبراج الصينية : القرد
ما هوايتك المفضلة ؟ : الرسم والكتابة
عدد المساهمات : 649
نقاط العضو : 10039404
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
الموقع : hindmaroc.banouta.net
تعاليقك : مرحبا بالجميع
واعتبروا المنتدى بيتكم الثاني
اهلا وسهلا فيكم
كلنا عائلة واحدة

ــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــ

ــــــــــــــــــــــــــ


مُساهمةموضوع: رجيم خاص لرمضان، يجعلك تفقدين من الوزن أسبوعيا 2 كيلو   الثلاثاء 9 يوليو 2013 - 20:38

رجيم خاص لرمضان، يجعلك تفقدين من الوزن أسبوعيا 2 كيلو
رجيم خاص لرمضان، يجعلك تفقدين من الوزن أسبوعيا 2 كيلو دون التعرض لأدني ضرر، وبإمكانك تجربته لمدة أسبوع فإذا حصلت على نتائج مرضية داومي عليه .
في الفطاريجب تناول:
1-كوب خوشاف بالماء وليس بالبن وذلك لاحتواء التمر والتين على الحديد الذي لا يمتص في وجود الكالسيوم (تين+تمر+مشمش+زبيب)
بدون إضافة سكر
2-طبق شوربة خضار + شريحة لحم 100جم مسلوقة أو مشوية في الفرن
3-1/4 خبز بردة أو 2 شريحة توست رجيم
4-طبق كبير سلطة خضراء متبلة باليمون والفلفل وملعقة صغيرة زيت زيتون
ويمكنك بعد صلاة التراويح تناول أي ثمرة فاكهة (برتقالة-تفاحة-جريب فروت-كمثرى)، أو تناول العصائر الطبيعية دون إضافة سكر
ويكنك في السحور أن تتناولي كوب لبن كبير منزوع الدسم أو كوب زبادي منزوع الدسم +قطعة جبن قريش 50جم في حجم البيضة+4 ملاعق كبيرة فول مدمس بدون زيت وبالليمون +1/4 رغيف بلدي +سلطة خضراء

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





 



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hindmaroc.banouta.net
 
رجيم خاص لرمضان، يجعلك تفقدين من الوزن أسبوعيا 2 كيلو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هند المغربية :: عالم المرأة ,جمال, طبخ, كل مايتعلق بالمرأة :: رياضة,ريجيم,نقص الوزن,كل مايتعلق بالرياضة-
انتقل الى: